日立市のカイロプラクティック、佐々木整体院です。
先日、３日間のファスティングを実践してみました。
ファスティングとは、「固形物を入れないで消化器官を休める」というもの。
毎日胃や腸は消化で大変。。。
たまに休めて腸内をリセットするのが目的です。
まあ当然、体重も落ちるわけで。。。これはダイエットへのキッカケですね！
準備期間３日、ファスティング３日、回復食３日でチャレンジ！！
段々と食事の量を減らし、動物性のものを取らないようにしていきながらのファスティング。
みんな辛くない？と聞かれましたが、結果的には割と平気でした。
ファスティング初日の夜に少しだけ低血糖気味になりましたが、その時に少しだけハチミツを舐めて対応。
２日目からは全くと言っていいほど何もなくて、水と炭酸水だけで３日間を過ごしました。
ただ、患者様の中には好転反応が酷く出て寝込んでたって方もいます。
身体の中にどれだけの悪いものを持ってるかは未知数ですから、それだけ普段の食生活が悪いという事。
「体は食から出来ている」ので、それだけ好転反応がでれば普段体が痛いのも当たり前です＾＾；
初めの体重を撮るのを忘れてしまいましたが、大体７９キロで始まったファスティングが、３日間の断食後には
にまで下がりました。
上記のお腹のへこみを見れば分かると思います。
当然回復食を食べて少し戻りましたが、今は大体７５キロくらいで推移しています。
やってみての感想は
◎まずはきちんと「お腹が空くようになった」
太ってる時は「お腹が空く」ではなく「お昼だから」という感じで食べていました。
最近お腹を空かせていますか？
しっかりお腹が空く、食べた後に腸がゴロゴロ動くようになりました。
◎肌のくすみや目の下のクマがキレイになった
これも撮っておけばよかった。。。＞＜
こうやってブログに書く事をすっかり忘れていました。。。
まあ、ブログの為にファスティングした訳ではないので。。。
肌はくすみが消えたり、ほうれい線が薄くなったり、目の下のクマが取れたりと
本当に激変しました。
「美は腸から」という言葉がありますが、本当に実感です！
体重が増えた、なかなか痩せられない。
甘いものがやめられない。
肌の調子がおかしい。
アレルギーが最近酷くなった等、体の不調があれば１度ファスティングはお勧めです！！
ネットにもたくさん記事はありますが、
詳しいやり方、なによりもファスティングする上での心構え、何を食べたらいいか等
色々とレクチャーしますので、ぜひ１度お近くの方は佐々木整体院へ！！
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